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El Brecol, Brócoli, y Sus Propiedades

El Brecol, Brócoli, y Sus Propiedades
El Brecol, Brócoli, y Sus Propiedades

Si prestamos atención al valor nutricional y a las propiedades que tienen las verduras y hortalizas sobre nuestro organismo, podemos encontrar algunos alimentos que pasan desapercibidos frente a otros más conocidos y populares que existen en el mercado.  

Cuando hablamos de calcio, siempre nos viene a la mente la Leche y sus derivados. Si buscas alimentos con fibra, piensas en lentejas. Si necesitamos potasio, nos recomiendan el plátano. Cuando te preguntan por alimentos ricos en vitamina C, te viene a la mente las naranjas, etc. Seguir leyendo “El Brecol, Brócoli, y Sus Propiedades”

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El Magnesio y sus Propiedades

El Magnesio y sus Propiedades
El Magnesio y sus Propiedades

Cuando hablamos de nutrición y de llevar un estilo de vida saludable, enseguida pensamos en alimentos ricos en Vitaminas y bajos en calorías. Se suele hablar mucho de las vitaminas que necesita nuestro cuerpo; las anuncian en los medios de comunicación, las venden de forma sintética en farmacias y supermercados y podemos encontrar información de todas las vitaminas que existen y de los alimentos que las contienen con mucha facilidad.

Pero ¿Qué pasa con los Minerales? Son igual o más de importantes que las Vitaminas y se suele hablar menos de ellos o parece que se desconocen más, por lo que, no se tienen tanto en cuenta a la hora de llevar ciertas dietas o cuando queremos recuperarnos de una enfermedad. Seguir leyendo “El Magnesio y sus Propiedades”

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No existen las Personas Tóxicas, ¿O sí?…

No existen las Personas Tóxicas, ¿O sí?

¿Has oído hablar de las Personas Tóxicas o conoces a alguien que encaje dentro del perfil de Persona Tóxica?

En los últimos años hemos visto en libros, frases, artículos y entrevistas, la etiqueta: “Persona Tóxica” que clasifica a aquellas personas que tienen un comportamiento perjudicial hacia los demás, robando energía y felicidad a quién se relacione con ellas. Seguir leyendo “No existen las Personas Tóxicas, ¿O sí?…”

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Como afecta el frío y los cambios de clima a tus articulaciones

Como afecta el frío y los cambios de clima a tus articulaciones

¡Llega el invierno, cambio de estación! Una estación preciosa por las bonitas estampas navideñas que genera ésta época del año, pero para aquellas personas que tengan alguna patología reumática, van a notar ciertos cambios en sus articulaciones y en su estado de ánimo causado por el clima.

Seguir leyendo “Como afecta el frío y los cambios de clima a tus articulaciones”

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¿Qué es el Síndrome de la Hiperlaxitud Articular?

¿Qué es el Síndrome de la Hiperlaxitud Articular?
¿Qué es el Síndrome de la Hiperlaxitud Articular?

Sabemos que hay unas personas con más elasticidad que otras. Por regla general, las mujeres tienen más elasticidad que los en hombres, pero son los niños los que tienen mayor elasticidad.

Lo normal es que vayamos perdiendo esa elasticidad de niños poco a poco al llegar a la edad adulta. 

Salvo aquellas personas que se dedican desde niños hasta la edad adulta a realizar ejercicios intensos diarios en profesiones de élite (gimnasia rítmica, natación, ballet, patinadores…) ya que pueden conservar más elasticidad que otros adultos. 

Es lo que se llama Hiperlaxitud Articular, es decir, un aumento exagerado de la movilidad de las articulaciones. Pero cuando esta hiperlaxitud va acompañada de molestias en el aparato locomotor, pasa a denominarse Síndrome de Hiperlaxitud Articular. Seguir leyendo “¿Qué es el Síndrome de la Hiperlaxitud Articular?”

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Disfruta de estas Navidades con precaución

Disfruta de las Navidades con PrecauciónDisfruta de estas Navidades con precaución

¡Ya tenemos las Navidades a la vuelta de la esquina! Y como cada año, toca celebrarlas en compañía de nuestros familiares y amigos.

En estas reuniones si hay algo que no falta, es comida y bebida en abundancia. Todo tiene que estar perfecto, ¡Que no falte de nada!. Pero, ¿Qué cómo afecta a nuestro cuerpo las Cenas de Navidad? Seguir leyendo “Disfruta de estas Navidades con precaución”

¿Tus problemas te causan ansiedad?

Tus problemas te causan ansiedad

¿Tienes un problema nuevo? ¡No te preocupes, siéntate y disfruta de la experiencia! Porque para eso están los problemas: ¡Para enseñarnos a crecer! si no, fíjate ahora en los problemas que has solucionado hace tiempo, seguro que ahora te parecen una simpleza en comparación con los problemas actuales que te preocupan. Seguir leyendo “¿Tus problemas te causan ansiedad?”

¿Quieres recuperar la confianza en ti?

¿Quieres recuperar la confianza en ti?Hay veces que no tomamos la iniciativa en una situación, por falta de seguridad o de confianza en nosotros mismos y perdemos muy buenas oportunidades. Seguir leyendo “¿Quieres recuperar la confianza en ti?”

Aprovecha las cosas que están dentro de tu control

Aprovecha las cosas que están dentro de tu control
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A veces, nos desviamos de nuestros objetivos intentando cambiar lo que no podemos controlar, perdemos el tiempo luchando inútilmente, cuando la solución, en muchas ocasiones, está en enfocarnos en lo que sí podemos cambiar. Seguir leyendo “Aprovecha las cosas que están dentro de tu control”

¿Te detiene el qué dirán? ¡Actúa!

¿Te detiene el qué dirán? Cuida tu organismo

Hay momentos en los que nos cuesta tomar decisiones. Uno de los motivos por lo que no actuamos bien, es por El Miedo al qué dirán los demás.

La opinión que tengan los demás sobre nosotros y lo que hacemos, es importante, pero no tiene que limitarnos o detenernos a la hora de tomar nuestras propias decisiones. Seguir leyendo “¿Te detiene el qué dirán? ¡Actúa!”

¿Qué pasa con mi Autoestima?

¿Qué pasa con mi autoestima?

¿Qué entendemos por Autoestima? Es el concepto que tienes de ti mismo. Cómo te aceptas, cómo te valoras, cómo te respetas, te tratas y te hablas, así influirá en tu autoestima. Puedes tener una autoestima positiva (alta) o negativa (baja). Esa imagen que proyectas a los demás, está basada en el nivel de autoestima que tengas, por lo tanto, así te verán y te tratarán. Seguir leyendo “¿Qué pasa con mi Autoestima?”

Atrévete a equivocarte sin miedo

Atrévete a equivocarte sin miedoAprender de los errores propios es una manera de avanzar en nuestro camino de vida, pero a veces recibimos enseñanzas gratuitamente de los que nos rodean gracias a sus propios errores.

Seguir leyendo “Atrévete a equivocarte sin miedo”

Busca el Talento Que Llevas Dentro

Busca el Talento Que Llevas Dentro¿Cuántas veces te ha pasado que ves que no te sientes realizado/a en el trabajo que desempeñas, o que no termina de llenarte del todo?, pues a veces no nos damos cuenta, pero estamos en el trabajo equivocado, bien por el sueldo atractivo, o por cercanía de casa, o por recomendación de amistades…pero en realidad, no se parece ni de lejos al trabajo que teníamos en mente buscar en un principio. Seguir leyendo “Busca el Talento Que Llevas Dentro”

9 Consejos Para Dormir Bien

9 Consejos Para Dormir BienHay temporadas que nos cuesta más que otras dormir bien y eso nos pasa factura durante las horas del día. Pero cuando esa temporada de insomnio se alarga más de lo habitual, es momento de ir al médico para encontrar los motivos que nos impiden tener un buen descanso. Seguir leyendo “9 Consejos Para Dormir Bien”

Ansiedad: cuando te atacan los nervios, ¡Controla la situación! 

ANSIEDAD: cuando te atacan los nervios, ¡Controla la situación!

Trabajo continuado, falta de descanso, mala alimentación, conllevan al estrés y con él a la ansiedad. Pero ¿Sabes en qué consiste la ansiedad?, ¿Cómo puedes mantenerla lo más lejos de tu día a día? Seguir leyendo “Ansiedad: cuando te atacan los nervios, ¡Controla la situación! “

Utiliza tus recursos y ten un gran día

Utiliza tus recursos y ten un gran día

El Optimismo nos ayuda a enfrentar, aprender y superar los obstáculos que se nos presentan cada día. Aunque a veces parezca que todo es negativo, todo tiene su lado positivo, la clave está en ver las cosas desde otra perspectiva , ¿Cómo ves el vaso, medio lleno o medio vacío? Seguir leyendo “Utiliza tus recursos y ten un gran día”

5 tips para controlar el estrés si no llegas a fin de mes

5 tips para controlar el estrés si no llegas a fin de mes

Hay momentos en los que todo se complica. Los gastos en el hogar aumentan, pero los ingresos no son suficientes y te agobias buscando una salida para llegar a fin de mes. Si la situación se prolonga, pierdes los nervios, te estresas y te agotas. ¿Te suena la situación? Seguir leyendo “5 tips para controlar el estrés si no llegas a fin de mes”

¿Has hecho ya tu balance del año?

¿Has hecho ya tu balance del año?

Ya hemos terminando el año y es un buen momento para repasar todo lo acontecido. Un año da para mucho y surgen cambios, conocemos gente nueva, emprendemos proyectos. Seguir leyendo “¿Has hecho ya tu balance del año?”

Sácale partido a los días lluviosos

Sácale partido a los días lluviosos

La lluvia es necesaria para vivir, pues sin lluvia: no hay agua para nuestras necesidades básicas, pero es bastante molesta y a veces nos baja el estado de ánimo y nos deprime bastante. Seguir leyendo “Sácale partido a los días lluviosos”

Descubre cómo prevenir el Herpes Labial

Descubre cómo prevenir el Herpes Labial

A veces por mucho que nos lavemos los dientes y tomemos bastantes medidas de higiene, no es suficiente, enseguida cuando menos te lo esperas: ¡zas! ¡calentura al canto!. Y anda que no dura..encima no es tan fácil disimularla por mucho pintalabios que nos demos. Seguir leyendo “Descubre cómo prevenir el Herpes Labial”

Síndrome del Túnel Carpiano. Cuidado con el uso del ratón y teclado

Síndrome del Túnel Carpiano. Cuidado con el uso del ratón y teclado
Síndrome del Túnel Carpiano. Cuidado con el uso del ratón y teclado

Cuando pasamos muchas horas frente al ordenador usando el ratón y el teclado amenudo y mantenemos una mala postura continuada durante largos períodos de tiempo, nos duelen las muñecas, los dedos y el codo. Seguir leyendo “Síndrome del Túnel Carpiano. Cuidado con el uso del ratón y teclado”

La Medicina en la Historia Antigua

La Medicina en la Historia Antigua

Aunque el tema de la medicina escapa totalmente a nuestros conocimientos, intentaremos crear una entrada interesante para todos los lectores realizando un pequeño viaje en el tiempo a través de algunos momentos de la Historia de la Medicina.
¿Nos acompañáis Seguir leyendo “La Medicina en la Historia Antigua”

Haz tu día Súper Productivo

Haz tu día Súper Productivo

Todos tenemos días que son más difíciles que otros, si nos organizamos bien, sacamos más provecho, nos sentimos bien por el trabajo realizado y tendremos más tiempo para nosotros. Seguir leyendo “Haz tu día Súper Productivo”

¿Qué sabemos de los Minerales?

Qué sabemos de los Minerales

Cualquier ser vivo necesita ciertos nutrientes esenciales para vivir, como las vitaminas y los minerales. Para que nuestro organismo funcione bien, necesita de nutrientes esenciales que al igual que las vitaminas, ambas sustancias se encuentran en la dieta diaria que consumimos. Aunque los minerales presentes en nuestro organismo parezca una parte muy pequeña, son de gran ayuda para que el cuerpo funcione y se mantenga correctamente.
Seguir leyendo “¿Qué sabemos de los Minerales?”

¿Qué es la Rectificación Lordósica de Columna Cervical?

Rectificación Lordósica de Columna Cervical

Las vértebras cervicales soportan todo el peso de nuestra cabeza y cuando se pierde su curvatura fisiológica, se desequilibra la columna desviando la cabeza hacia a delante.

Esta desviación produce una sobrecarga en los tejidos blandos (músculos y tendones) dando lugar a contracturas musculares, esguinces cervicales inflamaciones de la articulación por la presión prolongada que tiene que soportar esa zona. Seguir leyendo “¿Qué es la Rectificación Lordósica de Columna Cervical?”

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